À quoi ressemble votre caca peut en révéler beaucoup sur votre santé

Le numéro deux est un sujet délicat. Nous les faisons tous. En effet, excréter des déchets est essentiel à la vie. Mais la société polie et ses règles d'étiquette font que nous sommes rarement assez courageux pour en parler.

Les matières fécales ou les selles que nous produisons peuvent fournir une fenêtre en temps réel précieuse sur la santé de votre gros intestin (ou côlon) et de votre tractus gastro-intestinal. Mettons donc ces règles de côté.

Les scientifiques recherchent de nombreux sujets étranges, et la forme des selles ne fait pas exception. En 1998, Stephen Lewis et Ken Heaten de l'Université de Bristol ont développé un échelle de forme de selles à sept points , allant de la constipation (type 1) à la diarrhée (type 7).

Aujourd'hui, le Bristol Stool Chart permet aux personnes présentant des symptômes gastro-intestinaux de décrire clairement à leur médecin ce qu'elles voient dans les toilettes sans avoir à fournir d'échantillons.

Pour la plupart d'entre nous, la forme des selles que nous excrétons peut varier considérablement en fonction, en partie, de ce que nous avons fait. Une période de déshydratation, peut-être associée à une journée d'exercice soutenu, ou au retardement d'une selle, peut être suivie d'une forme de selles plus sèche que la normale.

À l'inverse, un repas inhabituellement épicé peut être suivi d'une selle avec des selles plus molles.

Idéalement, les selles devraient être faciles à évacuer sans forcer et sans aucun sentiment d'urgence intense.

Sur le Bristol Stool Chart, ce sont les types 3, 4 et 5 : en forme de saucisse avec quelques fissures en surface, jusqu'à 2 à 3 cm de diamètre ; saucisse plus longue ou en forme de serpent avec une consistance lisse, similaire à celle du dentifrice avec un diamètre typique de 1 à 2 cm; ou des taches molles avec des bords nets.

Bien qu'elles soient sans doute plus faciles à nettoyer, les formes de selles plus sèches (types 1 et 2) ont tendance à se compacter en de grosses selles qui peuvent appliquer une pression à long terme et abraser la muqueuse du gros intestin. Au cours d'une selle, les selles sèches peuvent dilater le canal anal au-delà de son ouverture normale. Cela peut nécessiter des efforts et de la douleur pour passer.

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S'efforcer d'évacuer les selles sèches augmente le risque de lacération de l'anus, d'hémorroïdes, de prolapsus et de la maladie diverticulose . C'est à ce moment-là que des poches se forment sur la paroi du gros intestin en raison d'une distension excessive. Ceux-ci peuvent devenir des sites d'infection ou d'inflammation.

Les formes de selles liquides peuvent être associées à des infections intestinales, par exemple avec un parasite intestinal comme Giardia , ou un trouble inflammatoire comme la maladie de Crohn. En règle générale, les formes de selles plus molles mais non aqueuses sont les meilleures. Tout changement dans les habitudes intestinales qui entraîne une production soutenue de selles plus sèches et une sensation de vidange incomplète - ou des selles liquides et un sentiment d'urgence - doit être discuté avec votre médecin.

Même pour les observateurs occasionnels de cuvettes de toilettes parmi nous, le facteur de différenciation le plus évident entre les formes de selles est leur teneur en eau.

Le gros intestin est un formidable centre de recyclage et de réaffectation pour le corps. Le recyclage de l'eau est l'une de ses fonctions clés. Chaque jour, notre corps investit environ 9 litres de liquides dans la digestion des aliments, dont environ 1,5 litre de salive, 2,5 litres de sécrétions gastriques et 0,8 litre de bile. Mais il est clair que nous ne déféquons pas près de ce volume.

Plus il faut de temps aux aliments digérés pour traverser le gros intestin, plus l'eau est récupérée et plus les selles deviennent sèches. Ainsi, les facteurs affectant le taux de transit des aliments dans notre tractus gastro-intestinal auront une influence significative sur la forme des selles.

L'affluence et le mode de vie ont un impact sur le temps de transit. Les antibiotiques, les analgésiques (en particulier les médicaments contenant des opiacés tels que l'Endone, mais aussi des analgésiques plus courants contenant de la codéine) ainsi que la sédentarité réduisent tous la façon dont l'intestin se contracte. Cela ralentit le passage des aliments dans le gros intestin, ce qui peut entraîner de la constipation.

Notre alimentation joue également un rôle important dans la forme et la santé des selles.

Des études d'observation réalisées en Afrique du Sud et de l'Est dans les années 1970 et 80 ont comparé la santé gastro-intestinale des Caucasiens suivant un régime de style occidental et des Africains indigènes vivant un mode de vie traditionnel . Les chercheurs ont découvert que les formes de selles plus sèches et la constipation étaient plus fréquentes chez les personnes consommant Les régimes à l'occidentale .

Cela a été associé à une incidence accrue de cancer de l'intestin, de maladies inflammatoires de l'intestin ainsi que d'autres maladies chroniques d'incidence croissante dans les sociétés occidentales. Les résultats ont été attribués à des niveaux différents de fibres dans les régimes alimentaires de ces deux populations et ces conclusions ont été clairement confirmées pour le cancer de l'intestin chez de nombreuses études .

Les fibres ont un impact sur le temps de transit, la forme des selles et la santé de deux manières. Premièrement, lorsqu'une personne en bonne santé et bien hydratée mange des aliments fibreux tels que du son de blé avec beaucoup de fourrage grossier, la nourriture prend de l'eau et gonfle. Cela augmente le volume des selles, les ramollit et stimule un transit plus rapide. En même temps, il dilue et élimine plus rapidement les toxines qui auraient pu être ingérées avec les aliments.